השפעת צמח המורינגה על חלב אם

צמח המורינגה (Moringa oleifera) זוכה בשנים האחרונות לפופולריות גוברת בקרב נשים מניקות, בשל

טענות שהוא עשוי לסייע בהגברת ייצור חלב אם.

המורינגה הוא עץ טרופי שמקורו בהודו, בעל ריכוז גבוה של ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו ונוגדי חמצון.

חלקיו השימושיים הם בעיקר העלים, שנצרכים ככמוסות, אבקה או תה.

הקשר בין מורינגה לחלב אם:

מנגנון משוער: למורינגה תכולה גבוהה של ברזל, סידן, ויטמינים A ו-C, וחומצות אמינו החיוניות לגוף. ייתכן

שתכולה זו תורמת לתמיכה כללית בגוף האם ובמערכת ההורמונלית, מה שעשוי להשפיע על ייצור החלב.

ישנם מספר מחקרים קטנים שנעשו בעיקר באסיה, שהראו כי נטילת תמציות מורינגה (במינון יומי של כ-250-

350 מ"ג פעמיים ביום) עשויה להוביל לעלייה בכמות החלב. עם זאת, המחקרים מוגבלים בגודלם ובאיכותם,

ולכן הממצאים אינם חד-משמעיים.

נעשה מחקר נוסף מבוקר כפול-סמיות בתאילנד (2022). במחקר זה השתתפו 88 נשים לאחר לידה, שחולקו

לקבוצת ניסוי שקיבלה 900 מ"ג מורינגה ביום ולקבוצת ביקורת שקיבלה פלצבו. ביום השלישי לאחר הלידה,

לא נמצא הבדל מובהק סטטיסטית בכמות החלב בין הקבוצות (73.5 מ"ל מול 50 מ"ל, p=0.19), אך כמות

החלב בקבוצת המורינגה הייתה גבוהה ב-47% לעומת קבוצת הביקורת. בנוסף, שיעור ההנקה הבלעדית

לאחר 6 חודשים בקבוצת המורינגה עמד על 52.3%, בהתאם ליעדי ארגון הבריאות העולמי.

קיים עוד מחקר בקניה (2022), שנערך בקרב 50 זוגות אם-תינוק, נשים שקיבלו 20 גרם אבקת עלי מורינגה

ביום במשך שלושה חודשים הראו עלייה משמעותית בכמות החלב היומית (981 מ"ל לעומת 649 מ"ל

בקבוצת הביקורת, p=0.003).

כמו כן, נעשה מחקר באינדונזיה (2021),

מחקר זה בחן את ההשפעה של שילוב בין עיסוי נקודות לחיצה (אקופרסורה) וצריכת 650 מ"ג תמצית

מורינגה פעמיים ביום במשך 10 ימים. נמצא כי רמות ההורמון פרולקטין עלו באופן מובהק, וכן נרשמה עלייה

במשקל התינוקות, מה שמעיד על שיפור בייצור ואיכות החלב.

האם זה בטוח?

לרוב, שימוש בעלים של מורינגה (ולא בשורשים או בקליפה) נחשב בטוח לנשים מניקות, אם כי אין מספיק

מחקרים ארוכי טווח. רצוי להיוועץ ברופא לפני השימוש, במיוחד אם את נוטלת תרופות או סובלת ממחלות

רקע.

תופעות לוואי אפשריות: עלולות לכלול כאבי בטן, שלשול או טעם מר בפה.

מורינגה עשויה לעזור לחלק מהנשים בהגברת חלב אם, אך אין עדיין הוכחה מדעית חד-משמעית לכך. אם

את שוקלת להשתמש בה, עדיף לבחור מוצר איכותי ומפוקח, ולהתייעץ עם יועצת הנקה או רופא לגבי המינון

המומלץ.

נכתב על ידי: אורית טויטו אחות ילדים ויועצת הנקה משרד הבריאות

מקורות:

1. פונגתמאסן, ס. ופופונג, ו. (2022). השפעת מורינגה (Moringa oleifera) על נפח חלב אם בשלבים

מוקדמים לאחר לידה: מחקר אקראי מבוקר וכפול-סמיות. PLOS ONE, 17(11), e0276851.

‏https://doi.org/10.1371/journal.pone.0276851

2. אסטרלה, מ.ק.פ., מנטארינג, ג'.ב., דיוויד, ג.ז. ואחרים (2000). ניסוי אקראי כפול-סמיות על השימוש

במורינגה (Moringa oleifera) להגדלת נפח חלב אם בקרב אימהות לפגים. The Philippine

Journal of Pediatrics, 49(1), 3–6.

‏https://www.researchgate.net/publication/289079978

3. זכאריה, ס., סיראג'ודין, ס., וני, ח., ונציר, מ. (2021). השפעת עיסוי נקודות לחיצה ותוסף מורינגה

על רמות פרולקטין ועלייה במשקל התינוק. The Journal of Maternal and Child Health, 6(3),

346–352.

‏https://thejmch.com/index.php/thejmch/article/view/1009

4. קינג, ג'ס., רגוינדין, פ.פ.נ., ודנס, ל.פ. (2014). מורינגה (Moringa oleifera) כמעודדת חלב אם:

סקירה שיטתית ומטא-אנליזה של מחקרים אקראיים מבוקרים. Acta Medica Philippina, 48(3),

52–56.

‏https://www.researchgate.net/publication/262917216

5. נורחמה, א', לושינטה, ל', פוספיטנינגסיה, ר', ושוליקה, א'. (2024). השפעת פודינג מורינגה על

הגדלת חלב אם בקרב נשים לאחר לידה. The Journal of Nursing Practice, 8(1), 15–20.

‏https://www.researchgate.net/publication/381099164

6. מוגקה, ג'נ., אואור, פ.מ., אודיאמבו, ס., וניאבוקי, א'. (2022). השפעת תוספי אבקת עלי מורינגה

על כמות חלב אם וגדילה של תינוקות בקניה: מחקר אקראי מבוקר. International Breastfeeding

Journal, 17, 58.

‏https://doi.org/10.1186/s13006-022-00483-1